[...] decydujesz na chleb to tylko i wyłącznie żytni. *Na ten posiłek możesz swobodnie dać dużo warzyw. V posiłek: *hm... w sumie przeglądając kolejne posiłki miałem nadzieje, że gdzieś natrafię na obiad. Jednak po 3 posiłku o 13:00 aż do snu, (domyślam się, że min. o 23:00) nie ma nic co by przypominało obiad, tylko sam chleb, chleb i chleb. W miarę [...]
po pierwsze, jeśli kolczyk w języku to tylko na środku gdzie nie ma nerwów smakowych. Dziura w tym najsilniejszym mięśniu w ciele puchnie zwykle przez kilka dni w zależności od zdrowia. Seplenienie się trwa dopóki jest opuchlizna i dopóki nie będziemy przyzwyczajeni. UWAGA: jeśli już zdecydujesz się na kolczyk nie wybierz zbyt krótkiego - żeby [...]
[...] cholery udzielasz rad?? chyba nie wiesz, ze tym mozesz zaszkodzic, a nie pomoc... akurat google jako tako nie sa wiarygodnym zrodlem, a ja wiedze czerpie z for o piercingu gdzie wypowiadaja sie ludzie, ktorzy maja z tym kontakt od ilus lat i znaja sie na sterylnosci jak i technice klucia czy anatomii czlowieka. prosze bardzo, jak chcesz sie [...]
[...] chyba nie można jeść nabiałów, prawda? bo teraz to ja nie wiem :D ja tam na nauczycieli to sram co powiedzą, ważne żeby rodzice nie widzieli xD ;) tylko kurde, hym, nie wiem gdzie to zrobić, mieszkam w radomiu i znam tylko jedno studio piercingu. heh ale jeden problem jest.. tam pracuje moja ciocia. jak mnie zobaczy to przesrane. ;/ a mam [...]
Nie wiem gdzie to było. Kojarzę też, że pisała, że można ćwiczyć jakoś bardziej wybiórczo, poszczególne mięśnie na małych obciążeniach, czy coś w tym stylu. Ale wiesz, ja się na tym znam tak, że hej, więc mogłam pokręcić ;-). A co, planujesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z baterią w zestawie zważyłam się, wszytsko git i za tydzień chciałam ponowić pomiar jednak w po 1 użyciu bateria padła i za tydzień już nie dało rady się zważyc nigdzie nie można było kupić takiej baterii płaskiej, wiec znalazłam po kilku dniach w domu nieuzywany zegarek, który taką miał i przełożyłam wieczorem do wagi - działa! więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mówiła kiedyś, że chciałaby mieć te mięśnie, w domu ma nawet siłownie, co jej brat kiedyś ćwiczył, teraz na studiach w wawie to nie trenuje, bo nie ma gdzie i na czym , ale widze też że stara się zdrowo jeść, owsiane, jaja, mięcho, warzywa itepe, itede ogólnie szczupła dziewczyna, czasem też biega, generalnie zdawało się, że w głowie ma dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci przez internet nie zrobi, bo to totalna głupota leczyć kogoś przez neta w ten sposób przecież ja cię kompletnie nie znam pod względem tego urazu, nie mam pojęcia co to za przeciążenie, gdzie dokładnie, ja się nie podejmuje takich rzeczy i żaden licencjat, magister ani nawet doktor ci nic a nic nie powie w ten sposób, chyba ze głupi szaleniec
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można na wiele sposobów kregosłup ma 34 kręgi nie wiem gdzie to przeciążenie jest ulokowane i co ucierpiało najbardziej: wiezadła, mięsnie, krążek międzykręgowy, ścięgna, torebka stawowa - nie znam przypadku, nie wypowiadam się
[...] się je ogląda, można powiedzieć że są zdrowe. Jednak dzisiejsze ukazywanie do czego zdolne jest ludzkie ciało też mi się podoba i lubię patrzeć na takich mutantów jak Ruhl. W końcu w kulturystyce też musi następować pewien progres jak w każdym innym sporcie, gdzie pobijane są rekordy tak i tutaj są coraz bardziej rozbudowane sylwetki.
[...] Nie mniej jednak sztangielka można fajnie kształtować jak i masować. Sztangą też jest super - kwestia dobrze dobranego ciężaru i zostaje uchwyt : nadchwyt i podchwyt gdzie inaczej pracują plecy. A przy sztangielce zazwyczaj stosujemy uchwyt neutralny i jeśli chodzi o sztangielkę to wolę położyć się na skośnej ławce - bardzo fajnie odciąża [...]
Może być za dużo białka, organizm powinien dostawać jednorazowo 30g do MAKS 50g. Nie wiem gdzie to wyczytałeś, ale ma się nijak do realiów. Pewnie że można, owoce mają to do siebie że zawierają ilości odżywcze które spalisz przy ich trawieniu, zostaną same witaminki. To też nie wiem, skąd wziąłeś. Owoce możesz jeść, cukry w nich obecne wlicz do [...]
A właściwie co to za dieta? Jak dla mnie to za macznie i za proszkowato hehe. Te odżywki spokojnie można zastąpić zdrowymi posiłkami no ale jak nie masz czasu to co zrobić. Może pomyśl też o warzywach. Chodzisz spać o 19 i wstajesz o 2? Gdzie pracujesz? Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-20 19:35:04
Pierwsze słyszę żeby nie było masła w sklepach :D. Masło ma mieć 82% tłuszczu nie jakieś 83%. Często można spotkać podróbki gdzie jest napisane 82% tłuszczu, w tym 63% tłuszczu mlekowego. Na prawdziwym maśle (nazywa się Masło Extra) zazwyczaj jest wymieniona jako składnik śmietanka.
[...] ma znikome ilości nie mające wpływu na zdrowie człowieka. Obecnie dostępny w sprzedaży olej rzepakowy jest uzyskiwany z uszlachetnionej, tzw. niskoerukowej odmiany rzepaku, gdzie zawartość tego kwasu w oleju jest bardzo niska (nawet poniżej 2%). To samo rafinacja - rafinacja DODATKOWO USZLACHETNIA! To nie szkoda dla oleju a POZYTYW, dzięki [...]
Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]
Siema, ja mam dwa pytanka: 1. Czy robiac CC w dni LC, gdzie mamy duzo tluszczu a wegli malo, mozna zapodac swinie, zeby podbic ten tluszcz? 2. Czy dziennik posilkow Mr. BIG dokladnie oblicza zapotrzebowanie waszym zdaniem? Jakos nigdy z tego nie korzystalem, a zastanawia mnie to. Czy najlepiej obliczac tym zlozonym sposobem z forum? Zmieniony [...]
Warzywa/owoce w przed i po treningowym można dodać czy nie? Gdzie kupować warzywa i orzechy włoskie najtaniej? Warzywa - sklep, a włoskie mogą być na bazarach?
[...] ~19 5. Białko+Carbo w postaci supli 6. Twaróg+Oliwa I pytanie rodzi się takie, iż po treningu jest to okno anaboliczne. Czy takie odżywianie jest gorsze od proponowanego gdzie jest Odżywka po treningu, posiłek potreningowy i dopiero wolnowchłanialne białko? Czy może jest to znikoma różnica? Skoro ostatnie danie, jest potreningowym, to zjedz [...]